皆さん、こんにちは。
大阪、堺筋本町のパーソナル加圧ジム「3TIVE〜スリーティブ〜」店長の一二三慎太です。
今回のブログは、ダイエット目的の方に特に読んで頂きたい内容です。
皆さんは、ダイエットをするには食事制限が必須だと考えていませんか?
「1日にこれだけしか食べてはいけない……」
そう考えるだけでストレスが溜まりますよね(^_^;)汗
ご安心ください。
ダイエットをするにあたって食事制限は必要ありませんし、過度な食事制限はむしろ危険です。
ただし、何でもいっぱい食べて良いというワケではありません。
いくら加圧トレーニングを頑張っても、間違った食事をしているとやっぱり太ってしまいます。
大切なのは、このブログのタイトルにもなっている通り、「食事選択」なんですよね。
つまり、「どれだけの量を食べるか」よりも「何を食べるか」の方が何倍も重要というワケです。
皆さんは、PFCバランスという言葉を聞かれたことはありますでしょうか?
人間が生きていくために必要なエネルギーを作る栄養素
「Protein(たんぱく質)」
「Fat(脂質)」
「Carbohydrate(炭水化物)」
の頭文字を取った言葉で、要はたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取比率のことをPFCバランスと言います。
今回のブログはいったんここまで。
次回は、そのPFCバランスについて詳しく説明していきたいと思います。
もうすでにスリーティブへ通ってくださっている人は、質問などあればご来店頂いた際になんでもお気軽に聞いてくださいね。
まだご来店頂いていない方は、是非一度「初回体験」に来てみてください。
お問い合わせはスリーティブ
090-3148-8188
まで。
これからも、たくさんのご予約&ご来店をお待ちしています!