パーソナルストレッチについて

パーソナルストレッチ

WHAT’S STRETCH

パーソナルストレッチとは

パーソナルストレッチとは、セルフストレッチでは伸ばしきれない関節や筋肉をしっかりと伸ばすことを目的とし、トレーナーと一緒に行うストレッチです。

トレーナーが体の状態を客観的に見ながら伸ばしていくことで、普段使えていない筋肉までしっかりとほぐすことが可能です。とりあえず気持ちよくなりたいから受けるものではなく、身体のあらゆる症状を根本的に改善へと導いていき、健康的な状態を維持するためのものになります。

DIFFERENCE

セルフストレッチとパーソナルストレッチの違い

  • セルフストレッチ

    1人

  • 【 人数 】

  • パーソナルストレッチ

    2人
    (1人はトレーナー)

  • 表層筋

    身体の表面近くに位置する筋肉

  • 【 アプローチする筋肉 】

  • 深層筋

    身体の深いところに位置する筋肉

  • 自分で動かせる範囲

  • 【 伸ばせる範囲 】

  • 自分で動かせる範囲以上

  • 力が入ると
    筋肉が収縮するため
    伸びが悪い

  • 【 筋肉の伸び 】

  • 完全脱力し
    効率的に筋肉を
    伸ばす

  • 15箇所

    自分で動かせる範囲で
    伸ばせる箇所

  • 【 アプローチ箇所 】

  • 100箇所以上

    自分で伸ばせない箇所や
    細かい筋肉にアプローチ